건강검진2 중성지방 낮추는 음식과 수치 낮추는 법 완벽 가이드 중성지방 낮추는 음식과 수치 낮추는 법 총정리중성지방은 식사를 통해 섭취한 음식물이 간에서 합성되어 우리 몸 곳곳에 쌓이는 지방의 한 종류입니다. 열량 섭취가 부족할 때는 에너지원으로 사용되지만, 과도하게 축적되면 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 오늘은 중성지방 수치를 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.중성지방이란 무엇일까요?중성지방은 우리가 섭취하는 음식물에서 합성된 지방으로, 혈액 검사를 통해 축적 정도를 확인할 수 있습니다. 중성지방 정상 수치는 150mg/dL 미만이며, 150 ~ 199mg/dL은 경계 수치, 200mg/dL 이상은 위험 수준으로 간주됩니다. 혈액 검사 외에도 과체중이거나 비만, 특히 복부 지방이 심한 경우 중성지방 수치가 높을 가능성이 높습니다.중성지방 수치.. 2025. 4. 29. 공복혈당장애 극복 가이드: 이유, 생활습관 개선, 자색돼지감자 활용법 공복혈당장애 극복 가이드: 이유부터 생활습관 개선, 자색돼지감자 활용법까지!건강검진 결과, 공복혈당 수치가 높게 나와 걱정이신가요? 괜찮아지겠지 하며 방치하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강을 과신하지 말고, 수치가 보내는 경고에 귀 기울여야 합니다. 이 글에서는 공복혈당장애의 이유부터 생활습관 개선 방법, 그리고 혈당 관리에 도움을 주는 자색돼지감자까지, 공복혈당장애 극복을 위한 모든 정보를 담았습니다. 지금부터 꼼꼼히 확인하시고 건강한 혈당 관리를 시작해 보세요!1. 공복혈당장애, 왜 생기는 걸까요?공복혈당장애의 주된 원인은 바로 '생활습관'입니다. 특히 현대인들은 장시간 앉아서 일하는 경우가 많아 혈당 관리에 더욱 주의해야 합니다. 불규칙한 식습관, 특히 아침 식사를 거르고 밤늦게 폭식하는 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
