건강 식단1 고혈압에 좋은 음식 vs 고혈압에 안좋은 음식 5가지 완벽 정리 고혈압에 좋은 음식 vs 고혈압에 안좋은 음식 5가지 알아보기고혈압은 단순한 질병이 아닌, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 합병증의 원인이 될 수 있는 심각한 문제입니다. 따라서 평소 체중 관리와 건강한 식습관을 통해 고혈압을 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이는 것이 핵심인데, 오늘은 고혈압 관리에 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압 관리에 좋은 음식 5가지감귤류플라보노이드: 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 수치 감소비타민 C: 면역력 강화, 항산화 작용감귤류는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 좋을 뿐만 아니라, 혈압을 낮추는 데도 효과적입니다. 특히 감귤 껍질에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 이완.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
